9、两面翻面。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

8、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面熟透即可。准备好食材。

7、使豆腐的营养价值得以提高，

4、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

5、

2、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，