3、鸡蛋、平底锅加热，

5、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、两面熟透即可。太厚不容易入味。

7、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，